冬季晨练,这些地方你值得去!

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2018-11-10

冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出。

立冬后,冬季晨练时间可以适当推迟到见太阳才运动。 户外活动应选择在9时半以后到16时之前进行,以身体微热最为适宜,不可像春夏锻炼一样得大汗淋漓了。

而冬季适宜的运动有走路,打太极等。 京城休闲游玩地,你值得拥有!奥林匹克森林公园推荐指数:★★★★★推荐理由:跑步圣地、空气清新、生态绿化推荐时间:全天奥林匹克森林公园被誉为跑步圣地,是目前北京市规划建设中最大的城市公园。 这里曾经被称为2008年北京奥运会的后花园,现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。 园内公共设施齐全,有大小两圈跑道,大圈10公里,小圈5公里,全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来,亲身感受跑步圣地的奇妙所在。

朝阳公园推荐指数:★★★★推荐理由:环境适宜、市井文化推荐时间:全天朝阳公园位于北京东四环,绿地占有率87%。

朝阳公园的建设对改善北京市东部地区的生态环境、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。 居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动,感受普通市民的娱乐文化生活。 北海公园推荐指数:★★★★推荐理由:湖面风光、空气清新、推荐时间:清晨、傍晚北海公园,位于北京市中心区,是我国迄今保留下来的历史最悠久,保护最完整的皇城宫苑。 这里水面开阔,湖光塔影,苍松翠柏,花木芬芳,亭台楼阁,叠石岩洞,绚丽多姿,犹如仙境。

推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑,沿岸都是垂柳,空气十分清新,还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。